锻炼上手臂的线条

　　做运动的时候，尽量不要穿得太据束唷！这样子手臂才可以伸展开来，然后给自己30分钟的手臂运动时间，相信今年夏天就是妳成果展现的时机。

　　美化上手臂锻炼运动

　　步骤一

　　双脚张开与肩同宽站立，然后双手向左右侧举平，然肩膀同高即可。

　　步骤二

　　接着手肘朝内，然后手臂向内弯，接着手掌张开手背朝外，然后慢慢回到步骤一的动作。

　　步骤三

　　重复步骤一与步骤二，更做8次即可。

　　这种运动方式一定要持续的做，然后慢慢增加运动的次数，如此一来就可以增加自己手臂的线条优美唷！