办公室三分钟健身法

2009-2-22 07:49| 发布者: 舒云| 查看: 15| 评论: 0|原作者: 佚名|来自: 中健网

如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：　　1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧　　如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：

　　1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。

　　2.肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。

　　3.摆起身体，让手臂重新伸直。

　　多次重复上述动作。