怎样激发自己做运动

　　2.选择自己有兴趣和喜爱的运动。

　　3.选择能配合自己日常生活的运动。

　　5.定期为自己订立小目标，达到目标时可奖励自己。

　　6.运动加添乐趣，尝试不同的运动，如跑步、踏单车或球类。
 
运动要有弹性，当你感到太疲累时，可以休息一天。