哪种水果最健康

2009-2-21 16:09| 发布者: 美好时光| 查看: 127| 评论: 0|原作者: 佚名|来自: 中海馨苑

最近，美国《读者文摘》杂志排出了10种对健康最有利的水果。

1、苹果，富含纤维物质，可以补充足够的纤维素，降低心脏病发病，还可以减肥。

2、杏，含有丰富的β胡萝卜素，很好地帮助人体摄取维生素A。

3、香蕉，钾元素的含量很高，这对心脏和肌肉功能很有好处。

4、黑莓，同等重量中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。

5、蓝莓，多吃可以减少尿路感染的几率。

6、甜瓜，维生素A和C的含量都很高

7、樱桃，能帮助人保护心脏健康，还具有美容，食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿，肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。

8、越橘，能帮助减少尿路感染的几率。

9、葡萄柚（也叫西柚），含有大量的维生素C、抗氧化元素，所含热量极低，每个只有大约60卡

10、紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。紫葡萄汁优于白葡萄汁，甚至比阿斯匹林效果更好。