亦动亦静瑜伽美人

    谁都知道《娱乐现场》有两位美女主持，李霞和索妮，美貌自不用说，嘴巴功夫了得，抢嘉宾的风头不是没可能。两人最大的特点分别就在于动静分明，冷热有别。爱笑的李霞自然属于动如脱兔、精灵鬼怪一族，冷冷的索妮呢，却总好像是优雅的、端庄的、沉静和高贵的。所以，当我们决定为优雅的索妮做一期时尚运动篇章时，总有一层隐隐的担心，她的运动细胞够用、够发达吗？ 
    远远的索妮走进来，寒暄、选衣、落座、上妆，麻利得几乎像是又进入了琴弦绷紧的工作状态，而这其实不过是索妮不喜拖拉的个性之一。当我们把此次针对她确定的瑜伽拍摄主题亮出来时，却发现，原来我们想象中静如处子的索妮其实是一个动静皆宜、刚柔相间的可爱女人。

[用瑜伽修身养心]

    不久前刚买回瑜伽书、音乐带和专门练习用的瑜伽垫、砖、绳等相关配套器械的索妮，提起瑜伽来兴致极其高，别看自己的柔韧度大不如前，连在垫上打坐、盘腿这些看似简单的动作做起来都有点那个，可毕竟从小练过舞蹈，胳膊腿即便掰得不是特到位，也能像模像样地做一个瑜伽美人。但美不美其实不重要，关键在于瑜伽让她找到了修身养心的新方式。 
    “做完之后，感觉到颈椎啊，身上比较疼痛的部位都有一些好转。虽然做的过程中有些动作会让你疼得乱叫，但这跟你疲劳时的疼是两回事，那种经过舒展，再配合呼吸做出来的动作，真让人疼得过瘾，疼过之后你会觉得清爽很多。”说着，索妮轻点着脖颈，似乎开始了瑜伽前的准备活动。 
    不仅如此，在索妮看来，瑜伽还是沉淀心情的一剂良方，在一个喧闹的工作状态和社会氛围中，舒缓恬然的瑜伽运动方式可以让人心境彻底沉静下来。 
    当然，作为忙碌的电视人，索妮和瑜伽还没那么亲密，她试图找各种理由解释“疏远”它的原因：工作时间不固定，节目改版，播出频道调整，生活中充满太多变数。但在做完这期瑜伽专题采访之后，索妮终于有了一番小小的“醒悟”：“对，一定得用什么方式逼自己一下，不能让一些所谓的畏难情绪或说白了就是惰性占了上锋。春天吧，春天让人心境开阔，是学瑜伽的好时候。”听说某俱乐部瑜伽男多过瑜伽美人时，索妮吃惊地差点叫出声：“是吗？噢，对，对，谁说瑜伽只是女士运动，男士免进，现在男女平等，谁都不能溜边儿站。”

[用拉丁积攒激情]

    以索妮沉静的个性看，瑜伽的确不失为一项适合她的休闲健身运动，但索妮一样有激情跳跃的因子存在，比如奔跑时的速度美，比如游在水里的性感美，比如摇摆拉丁舞时的野性美。 
    读书时的索妮体育成绩绝不是盖的，门门90分以上，哪个女孩不嫉妒，学校运动会，100米，200米，400米，连800米接力，索妮都没落空。索妮很自然地成为播音系里又能说又善跑的美女“健将”。
    如今索妮偏爱两项运动：游泳和拉丁舞。
    “在水里的感觉就像生命最初来到这个世界上一样，我不喜欢约三五好友去海滨浴场，而是愿意在游泳池里一个人闷头游，一趟一趟，水里的感觉很奇妙，很舒适，你可以抛开一切，什么都不想。”
    前两天索妮迷上了拉丁舞，当大家一起拍手纵情舞动的时候，那种快感和刺激迅速让情绪饱涨起来。“相比静态的运动，我更喜欢动感强烈的，比如很美的有音乐的运动，它让你觉得很享受，恨不得对着镜子欣赏自己。” 
    没想到，聊到运动，索妮的话题竟然刹不住。F1赛车、足球，这些男人级别的劲爆项目，索妮会如此享受：“你可以感觉到他们的脚法、配合极其精准，又出神入化，很艺术，有时看比赛激动得直掉眼泪，觉得他们就是艺术家，是球场上的艺术家。”

[]

[明星独家秘籍]

本期出场：索妮

【瘦身秘籍】

1．吃完饭别坐着，那样肚子很容易长肉。
2．淋浴时，加大洗澡的动作。沐浴之后，在容易发胖的部位涂一些有瘦身功效的润肤露，再配合按摩，是一种体能消耗。
3．刷牙的时候交替抬腿，或者向后伸腿，这样腿部、腰部、臀部肌肉都会有一定的锻炼。
4．睡前做一些上臂运动，手在背后，撑在床沿上，两腿完全向前伸直，臀部往下压，几乎坐在地上，然后再撑起来，相当于做一
个倒着的俯卧撑，这样会对上臂起到收紧的作用，会使你胳膊、肩膀，背部的肌肉形状看起来健康漂亮。
５．建议大家常年涂一些皮肤紧致功能的润肤露，我用了6年了，皮肤会显得光滑紧致一些。

【饮食秘籍】

1．少吃方便食品和油炸食品。我喜欢在家做点吃的，买些蔬菜、水果，做点沙拉，哪怕蒸一个蛋羹，吃起来会很舒服。
2．适当补充些维生素、钙、蛋白质。
3．睡前可以喝点牛奶，有助于睡眠，最好不要加糖，脱脂或低脂的。
4．早上起来喝一杯白开水，有助于润肠通肺。

【养颜护发秘籍】

索妮的发质非常好，自然有光泽，不妨让她快点把秘诀搬出来吧。
1．不要经常烫发和染发。我把那些染过的黄头发修掉，全部留回自然发色，我已经几年没有再染头发了。
2．一定要改变的话，可以适当地漂染一点点，不要整染，否则三年都调不回来，你要不断去补色。
3．如果不能天天去发廊做护理，在家也应该坚持不懈地用洗护分开的，多买一些可以随时喷在头发上的营养补充剂。
４．买一些核桃、黑芝麻，煮粥或做一些小甜品的时候，把黑芝麻洒上去，或者吃面包的时候涂一点果酱、蜂蜜，有意识地增加营养。