吃鱼对身体的好处

鱼肉具有益智、健脑等作用，俗语有“吃鱼的孩童更聪明， 吃鱼的女士更漂亮， 吃鱼的先生更健壮， 吃鱼的民族更兴旺”。

鱼肉具有益智、健脑等作用，鱼肉中含有丰富的维生素，其中维生素A、B2和E含量特别高。而维A可以使皮肤光滑； 维B2可以皮肤平展皱纹； 维E则有"保青春素"之称。鱼肉富含蛋白质和不饱和一种独特的不饱和脂肪酸 DHA，对人的大脑细胞特别是神经传导有重要作用，所以幼年多吃鱼有助于智力发育。

1、降血脂；2、增强视力；3、减肥；4、防止软骨病和夜盲症；5、延缓衰老。