男人多吃鱼补脑子

    美国有研究人员证实，在各个年龄段，男性发生脑萎缩的速度与几率都比女性高一倍。人成年以后，脑细胞的死亡速度，男性比女性快两倍。男性丧失的脑细胞大多是与语言、推理等认知能力有关的脑细胞，因此患老年性痴呆症的男性比女性多。

    专家提醒，男性首先要科学用脑，以免因过度用脑而导致脑细胞受损与记忆衰退。另外，不熬夜是保护大脑的有效方法。因为夜晚用脑过度，会使机体节律紊乱，导致脑细胞衰减，影响脑健康。　

    饮食方面，保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，是健脑的重要物质。